Czytaj, działaj!
Aktywność fizyczna, joga i inne sposoby na zdrowie.
Na tej stronie znajdziesz publikacje, które pomogą Ci praktycznie zadbać o zdrowie.
Dzięki nim samodzielnie można wykorzystać ruch i aktywność fizyczną dla utrzymania i poprawy zdrowia.
Książki dla seniorki i seniora oraz bezpłatne zestawy ćwiczeń.
Chcesz dowiedzieć się więcej – zajrzyj na mojego bloga.
Przeczytasz tam dlaczego aktywność fizyczna jest ważna i jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać.
Jeśli masz problemy zdrowotne, przede wszystkim problemy z kręgosłupem, bolą Cię plecy, masz problemy z kolanami to odpowiednio naprawdę dobrany ruch może Ci pomóc.
Aktywność fizyczna na pewno pomoże Ci zadbać o siebie!
Najnowsze publikacje
Joga dla seniorów, podstawy. Książka papierowa.
Chcesz poprawić swoje zdrowie?
Pomoże Ci w tym pierwsza w języku polskim książka na temat jogi dla seniorek i seniorów. W książce znajdziesz podstawowe pozycje jogi i proste sekwencje dostosowane do możliwości osób starszych, które pomogą utrzymać i poprawić zdrowie.
Większość pozycji pokazano również w wariancie z wykorzystaniem krzesła, dzięki czemu możesz samodzielnie i bezpiecznie praktykować w domu ten rodzaj aktywności fizycznej.
Książka w wersji papierowej, oprawa miękka.
Aktywność fizyczna, zdrowie, joga
Joga dla seniorów, podstawy. Książka w formacie pdf.
Chcesz poprawić swoje zdrowie?
Pomoże Ci w tym pierwsza w języku polskim książka na temat jogi dla seniorek i seniorów. W książce znajdziesz podstawowe pozycje jogi i proste sekwencje dostosowane do możliwości osób starszych, które pomogą utrzymać i poprawić zdrowie.
Większość pozycji pokazano również w wariancie z wykorzystaniem krzesła, dzięki czemu możesz samodzielnie i bezpiecznie praktykować w domu ten rodzaj aktywności fizycznej.
Książka w formacie pdf, (ebook, plik do pobrania).
Aktywność fizyczna, zdrowie, joga
Gimnastyka dla seniora, podstawowe ćwiczenia.
Masz problemy z kręgosłupem?
Mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń
wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa i cały aparat ruchu.
Tylko 15-20 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby utrzymać sprawność i samodzielność, a przede wszystkim możliwość uprawiania ulubionych rodzajów aktywności, takich jak marsz, taniec, pływanie lub jazda na rowerze, przez długie lata.
Działaj! Pobierz publikację.
Aktywność fizyczna.