Czytaj, działaj!
Aktywność fizyczna, joga i inne sposoby na zdrowie.
Na tej stronie znajdziesz publikacje, które pomogą Ci praktycznie zadbać o zdrowie.
Dzięki nim samodzielnie można wykorzystać ruch i aktywność fizyczną dla utrzymania i poprawy zdrowia.
Książki dla seniorki i seniora oraz bezpłatne zestawy ćwiczeń.
Chcesz dowiedzieć się więcej – zajrzyj na mojego bloga.
Przeczytasz tam dlaczego aktywność fizyczna jest ważna i jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać.
Jeśli masz problemy zdrowotne, przede wszystkim problemy z kręgosłupem, bolą Cię plecy, masz problemy z kolanami to odpowiednio naprawdę dobrany ruch może Ci pomóc.
Aktywność fizyczna na pewno pomoże Ci zadbać o siebie!
Najnowsze publikacje
Joga dla seniorów, podstawy. Książka w formacie pdf.
Chcesz poprawić swoje zdrowie?
Pomoże Ci w tym pierwsza w języku polskim książka na temat jogi dla seniorek i seniorów. W książce znajdziesz podstawowe pozycje jogi i proste sekwencje dostosowane do możliwości osób starszych, które pomogą utrzymać i poprawić zdrowie.
Większość pozycji pokazano również w wariancie z wykorzystaniem krzesła, dzięki czemu możesz samodzielnie i bezpiecznie praktykować w domu ten rodzaj aktywności fizycznej.
Książka w formacie pdf, (ebook, plik do pobrania).
Aktywność fizyczna, zdrowie, joga
Gimnastyka dla seniora, podstawowe ćwiczenia.
Masz problemy z kręgosłupem?
Mam dla Ciebie zestaw ćwiczeń
wzmacniających mięśnie odpowiedzialne za zdrowie kręgosłupa i cały aparat ruchu.
Tylko 15-20 minut ćwiczeń dziennie wystarczy, aby utrzymać sprawność i samodzielność, a przede wszystkim możliwość uprawiania ulubionych rodzajów aktywności, takich jak marsz, taniec, pływanie lub jazda na rowerze, przez długie lata.
Działaj! Pobierz publikację.
Aktywność fizyczna.
Joga dla seniorów, podstawy. Książka papierowa.
Chcesz poprawić swoje zdrowie?
Pomoże Ci w tym pierwsza w języku polskim książka na temat jogi dla seniorek i seniorów. W książce znajdziesz podstawowe pozycje jogi i proste sekwencje dostosowane do możliwości osób starszych, które pomogą utrzymać i poprawić zdrowie.
Większość pozycji pokazano również w wariancie z wykorzystaniem krzesła, dzięki czemu możesz samodzielnie i bezpiecznie praktykować w domu ten rodzaj aktywności fizycznej.
Książka w wersji papierowej, oprawa miękka.
Aktywność fizyczna, zdrowie, joga