„Joga dla seniorów” to prosty poradnik do ćwiczeń jogi. Skupiam się w nim głównie na ćwiczeniach fizycznych, koordynacji z oddechem, uważności w wykonaniu ćwiczeń.

• Wszystkie ćwiczenia są dostosowane do możliwości osób początkujących, zwłaszcza seniorów. Również do możliwości początkujących seniorek i seniorów, którzy wcześniej nie mieli kontaktu z jogą. Zapewniam Cię, że praktykę jogi można rozpocząć każdym wieku, pod warunkiem, że dostosuje się ją do możliwości osoby rozpoczynającej.
• Masz wątpliwości czy joga jest dla Ciebie? Koniecznie przeczytaj!
• Dlaczego warto zacząć praktykować jogę? Co  można zyskać dzięki praktyce jogi? Przede wszystkim ogólną poprawę jakości życia.
• Dzięki jodze staniesz się bardziej świadomy/a swojego ciała. Zauważysz także, że poprawia się regularność i świadomość Twojego oddechu. Dowiesz się również jak ustawić ciało, żeby zwiększała się jego siła i elastyczność bez nadmiernego obciążania. W rezultacie, dzięki regularnej praktyce poczujesz, jak zwiększa się Twoja równowaga fizyczna i psychiczna.
• Więcej na temat korzyści jakie daje joga znajdziesz tutaj.

Jak praktykować jogę?

• Oczywiście, najlepiej zacząć praktykować pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela lub instruktora jogi. Taka osoba to niewątpliwie nieoceniona pomoc na początku praktyki.
  Z pewnością wyjaśni jak prawidłowo ustawić pozycję, w razie potrzeby
  pomoże i skoryguje błędy, podpowie jak wykonać pozycję w sposób
  odpowiedni dla Ciebie. Dlatego, jeśli masz taką możliwość, korzystaj z zajęć z nauczycielem.
• Jednak nie zawsze w pobliżu swojego miejsca zamieszkania znajdziesz zajęcia jogi. Zwłaszcza jogi dla seniorów i seniorek. Wtedy książka „Joga dla seniorów” może stać się wspaniałym przewodnikiem po świecie jogi. Dzięki dokładnym, szczegółowym i czytelnym opisom łatwo opanujesz podstawowe pozycje jogi. Bez prawidłowego opanowania podstawowych pozycji, podejmowanie kolejnych „jogowych” wyzwań z pewnością będzie trudne, a być może nawet
  niewskazane.
• Z książki możesz korzystać dowolnym dla ciebie czasie i wygodnym miejscu. Możesz opracować dogodny dla ciebie grafik ćwiczeń jogi. Co ważne, to nie muszą być dłuższe sesje, takie jakie zazwyczaj oferują studia lub szkoły jogi. Wystarczy 30-minutowa „domowa” sesja, którą można samodzielnie ułożyć i praktykować regularnie 1 – 3 razy w tygodniu.
• „Joga dla seniorów” da Ci możliwość samodzielnej praktyki. Przygotuje Cię od podstaw i pokaże jak dalej praktykować.
  

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i sprawność – „Joga dla seniorów” to książka właśnie dla Ciebie.