„Joga dla seniorów” to prosty poradnik do ćwiczeń jogi. Skupiam się w nim głównie na ćwiczeniach fizycznych, koordynacji z oddechem, uważności w wykonaniu ćwiczeń.

• Wszystkie ćwiczenia są dostosowane do możliwości osób początkujących, przede wszystkim dla seniorów. Również dla początkujących seniorek i seniorów, którzy wcześniej nie mieli kontaktu z jogą. Zapewniam Cię, że praktykę jogi można rozpocząć w każdym wieku, pod warunkiem, że dostosuje się ją do możliwości osoby rozpoczynającej.
• Masz wątpliwości czy joga jest dla Ciebie? Koniecznie przeczytaj!
• Dlaczego warto zacząć praktykować jogę? Co  można zyskać dzięki praktyce jogi? Z pewnością ogólną poprawę jakości życia.
• Dzięki jodze staniesz się bardziej świadomy/a swojego ciała. Zauważysz także, że poprawia się regularność i świadomość Twojego oddechu. Poza tym dowiesz się jak pracować, żeby zwiększała się siła i elastyczność mięśni, bez nadmiernego obciążania. W rezultacie, dzięki regularnej praktyce poczujesz, jak zwiększa się Twoja równowaga fizyczna i psychiczna.
• Więcej na temat korzyści jakie daje joga znajdziesz tutaj.

Jak praktykować jogę?

• Oczywiście, najlepiej zacząć praktykować pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela lub instruktora jogi. Taka osoba to niewątpliwie nieoceniona pomoc na początku praktyki. Z pewnością wyjaśni jak prawidłowo ustawić pozycję, w razie potrzeby pomoże i skoryguje błędy, podpowie jak wykonać pozycję w sposób odpowiedni dla Ciebie. Dlatego, jeśli masz taką możliwość, korzystaj z zajęć z nauczycielem.
• Jednak nie zawsze w pobliżu miejsca zamieszkania znajdziesz zajęcia jogi. Zwłaszcza jogi odpowiedniej dla seniorów i seniorek. Dlatego książka „Joga dla seniorów” może stać się wspaniałym przewodnikiem po świecie jogi. Dzięki dokładnym, szczegółowym i czytelnym opisom łatwo opanujesz podstawowe pozycje jogi. Bez prawidłowego opanowania podstawowych pozycji, podejmowanie kolejnych „jogowych” wyzwań z pewnością będzie trudne, a być może nawet niewskazane.
• Z książki możesz korzystać w dowolnym dla siebie czasie i w wygodnym miejscu. Możesz opracować dogodny dla siebie grafik ćwiczeń jogi. To nie muszą być dłuższe sesje, takie jakie  zazwyczaj oferują studia lub szkoły jogi. Wystarczy 30-minutowa “domowa” sesja, którą można samodzielnie ułożyć i praktykować regularnie 1 – 3 razy w tygodniu.
• „Joga dla seniorów” da Ci możliwość samodzielnej praktyki. Przygotuje Cię od podstaw i pokaże jak dalej praktykować. 

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i sprawność – „Joga dla seniorów” to książka właśnie dla Ciebie.