Fitness dla seniora. Jak dbać o kondycję fizyczną?
Fitness dla seniora, czyli właściwie co? Fitness to „bycie w formie”, bycie sprawnym w jak najszerszym rozumieniu. Jednak bycie fit zaczyna się od sprawności fizycznej, bo dobra sprawność fizyczna to niższe ryzyko problemów zdrowotnych, w tym chorób przewlekłych, i zdecydowanie lepsze radzenie sobie z nimi kiedy się pojawią. To większa zdolność do samodzielnego funkcjonowania, niezależności i mobilności przez całe życie. To również lepszy nastrój, lepsza koncentracja, lepszy sen, i wiele innych korzyści.